milen på 50 minuter

Hej träningsbloggen! Idag försökte jag att springa milen på 50 minuter. Det gick väl sådär, jag kände mig som en jävla flodhäst.

Det blev 9.71 km på 48.41. Enligt runkeepern gick det såhär:

KM1: 04:26 min/km
KM2: 04:31 min/km
KM3: 04:35 min/km
KM4: 05:31 min/km
KM5: 05:17 min/km
KM6: 05:41 min/km
KM7: 05:24 min/km
KM8: 04:48 min/km
KM9: 04:59 min/km
KM10: 04:57 min/km

Läxan blev att inte springa så snabbt i början, då är det nog bättre med typ 5:30 min/km och sedan springa lite snabbare på den KM3 och 4.