resultat tjejloppet

Jag är så jävla nöjd! Och stolt!! Nästa år ska jag springa under 50 minuter, vill ha en silvermedalj.

lidingö tjejlopp

Jag är inte speciellt pepp på att springa idag, är nervös och känner mig lite småsjuk. Eller så känner jag mig sjuk för att jag är nervös och inte vill springa och då är ju sjuk en legitim ursäkt. Menvafan, jag ska springa.

Jag vill också hälsa er välkomna till flytthelvetet. Jag hatar't! Och jag känner mig stressad över att jag knappt har packat någonting. Nästa söndag, när jag har sprungit och flyttat... så jävla skönt!!

dagens (tisdag 25 september)

Jag tonade håret askblont igår och åt för mycket polly. Det känns lite bättre idag.

Källa: internet

dagens (måndag 24 september)

källa: internet (tror den är från Lotta Agatons blogg)

kvällsmat på KB

Mina föräldrar är i storstan och hälsar på. Vi har varit på Jesus Christ Superstar, tiden gick väldigt fort på Göta Lejon och det borde väl vara ett bra betyg? Sedan åt vi kvällsmat på Konstnärsbaren, jag åt risotto och en efterrätt som var brownie med citron och lakrits. Risotton var så himla god. Nu ligger jag i soffan och är mätt som en plätt och tänker på jobbmötet som vi hade fredags. Jag önskar att jag kunde sluta tänka på mötet, men ännu mer önskar jag att jag bara kunde hålla käft ibland. Det ska fan bli mitt nyårslöfte, att hålla mer käft.

jävla skit

Fortfarande ont i benen och så känns det som att jag håller på att bli förkyld.

jag tjuter

Provade att springa ute idag och nu har jag så jävla ont i BÅDA frambenen!!! Jag tjuter!!!!!!1!!!! Det blir ingen mer löpning förrän den 30 september. Kommer även att voltarena innan loppet. Sedan ska jag vila från löpning i två månader.

walk in the park

Sprang 5 km på bandet idag, tänkte att det var bäst att springa inomhus om jag skulle få ont i benhinnorna. Och jag fick inte ont! Lyckan!!! Och det kändes så enkelt också, nu vill jag bara springa mer.

bästa bakismiddagen

Hemmagjord pizza och mjölk.

Räknas fyra timmar på ett svettigt dansgolv som träning? Jag tycker nog det, annars blev det bara två pass den här veckan. Min onda hals blev inte direkt bättre av att röja hela natten på Patricia (haha, trodde aldrig att jag skulle gå dit) men kul hade jag!

lindarängsvägen - gullmarsplan

Sara min namne och jag gick hem från jobbet igår. Det tog en timme och en kvart. Och kallt och stormigt var det, har ont i halsen idag.

svettis

1 H spinning. Jag. Tycker. Det. Är. Så. Tråkigt. Att. Jag. Dör. Men det är svettigt och svettigt är väl bra?!

nio och en halv

Idag sprang jag nio och en halv kilometer på 48:33. Det kändes jobbigt när jag sprang, men efteråt kändes det mer som om jag skulle ha kunnat springa snabbare, varför är det alltid så?

KM1: 04:53 min/km
KM2: 04:44 min/km
KM3: 04:42 min/km
KM4: 04:53 min/km
KM5: 05:00 min/km
KM6: 05:18 min/km
KM7: 05:38 min/km
KM8: 05:33 min/km
KM9: 05:33 min/km
KM10: 04:38 min/km

Jag är nöjd med KM1-5, KM6-9 kan förbättras lite.

Jag har ont i mitt ben, vid smalbenet ungefär :((( Hoppas att det inte är benhinneinflammation utan "bara" en överansträngning. Jag ber en liten bön för det, för om jag inte kan springa då dör jag.

spinning och intervaller

I fredags gjorde jag spinning och core på lunchen. Idag sprang jag intervaller på Grosvad. Fick hjälp av runkeepern: 1 minut mitt snabbaste och 30 sekunder lagom snabbt x 10. Fan, vad jobbigt det var.

21 dagar kvar till Lidingö tjejlopp. Nästa vecka måste det bli milen igen (snabbt!!!!!1!!) och lite träning i Hammarbybacken.

dagens

Borde ha sprungit i Hammarbybacken, men sitter i soffan och kollar på halvåttahosmig. Och så har jag ätit chokladbollssmet. Det är en sån dag idag bara.

milen på 50 minuter

Hej träningsbloggen! Idag försökte jag att springa milen på 50 minuter. Det gick väl sådär, jag kände mig som en jävla flodhäst.

Det blev 9.71 km på 48.41. Enligt runkeepern gick det såhär:

KM1: 04:26 min/km
KM2: 04:31 min/km
KM3: 04:35 min/km
KM4: 05:31 min/km
KM5: 05:17 min/km
KM6: 05:41 min/km
KM7: 05:24 min/km
KM8: 04:48 min/km
KM9: 04:59 min/km
KM10: 04:57 min/km

Läxan blev att inte springa så snabbt i början, då är det nog bättre med typ 5:30 min/km och sedan springa lite snabbare på den KM3 och 4.

lite mer än 10

Idag har jag och Sarisen sprungit på Lidingö, dom 10 km som vi ska springa den 30 september. Det var inte alls så jobbigt som jag trodde. Och det är ju skönt! Kanske för att dom jag pratat med om banan sprungit det "riktiga" Lidingöloppet och då har man redan sprungit två mil.

Det blev ingen bra tid. Och så sprang jag fel på slutet så jag sprang mer 12-13 km. Ja, ja...

Nu är jag riktigt pepp på att springa!!!